Sólo podremos avanzar si paramos

El pasado viernes 9 de marzo fui a La Coruña a impartir una conferencia sobre “Zen Coaching”, dentro del I Leadership Forum de Galicia. La experiencia fue interesante y estimulante. Además de saborear la maravillosa gastronomía gallega y disfrutar de un día espectacular con un sol radiante, disfruté realmente dando la conferencia.

Lo cierto es que el día anterior, Rosa, mi socia de Execoach, me escribió un mensaje diciéndome: “¡Disfruta de tu conferencia!” Y me ayudó a tomar conciencia de lo importante que era esto. De hecho, era lo más importante, porque si disfrutaba de la conferencia, estaba seguro de que la audiencia iba a disfrutarla también.

El congreso estaba impecablemente organizado, con Alicia Orriols como estupenda coordinadora del evento. Y tuve el honor de tener como compañeros ponentes a personalidades del mundo del liderazgo y coaching como Sir John Whitmore, uno de los indiscutibles padres del coaching.

Los puntos esenciales de mi conferencia fueron la necesidad de salir de nuestra zona de confort y atrevernos a plantearnos metas gigantes y desafiantes, al mismo tiempo que permanecemos el máximo tiempo posible en el “Aquí y ahora”, aceptando con serenidad lo que nos sucede en cada momento de la vida. El equilibrio entre alcanzar objetivos y disfrutar del presente, el balance entre avanzar y parar, son el eje clave del Zen Coaching.

Porque como muy bien dijo una persona de la audiencia, “Sólo podemos avanzar en nuestra vida si nos paramos frecuentemente”. Y parar no sólo significa reflexionar sobre nuestra vida, nuestras prioridades y nuestro ser. Significa limpiar la mente y resetearla intentando vaciarla, aunque sólo sea por un minuto, de nuestros pensamientos a través de técnicas como la meditación.

El coaching nos ofrece las claves para avanzar en nuestros objetivos, mientras el zen nos hace parar para conectar constantemente con el momento presente. No debemos olvidar trabajar en ambas direcciones, aparentemente contradictorias. Pero ¿Acaso el mundo en el que vivimos no es contradictorio?

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

¡La vida es bella!

Este sábado volví a ver la película de Roberto Benigni “La vida es bella”, esta vez con mis hijas. ¡Qué maravillosa y profunda película! ¡Qué lección magistral y qué aprendizaje para mis hijas, que disfrutaron, rieron…y también lloraron! ¡Y qué aprendizaje para mí, que cada vez que la veo me emociono y extraigo energía para intentar imitar, aunque sea en un 1%, al protagonista de la película.

Benigni logró una obra de arte con este filme, y podemos aprender muchas lecciones de él. La primera, nuestra capacidad para hacer de nuestra vida una obra maestra, igual que un pintor o un escultor. Y contribuir a que también lo sea para los demás.

Y eso, independientemente de lo que suceda en nuestra vida. Si maravillosa y mágica es la primera parte, donde el protagonista desarrolla toda su creatividad e imaginación para conquistar a la mujer de la que se ha enamorado, igual de emocionante es la segunda parte, donde el padre tiene que gestionar el brusco cambio que sufre su vida y la de su familia, como consecuencia de ser recluidos en un campo de concentración nazi.

Todos deberíamos aprender a ver la magia implícita en cada momento de la vida. Todos deberíamos aprender a enfocarnos en lo positivo, incluso en los momentos más dramáticos y crueles, y todos deberíamos crear un poquito de magia a nuestro alrededor, en lugar de tanto negativismo y resentimiento.

Viendo la película podríamos concluir que la vida no sólo es bella, sino también atroz y trágica. Sin embargo, contando con esta inevitable dualidad, lo más importante es que nosotros debemos hacer bella la vida con nuestra actitud y con nuestro comportamiento, basado en la fe inquebrantable en los valores universales que defiende la película: amor, honestidad, coraje, generosidad, pasión, belleza e imaginación.

Esta es una película que deberían ver, no una sino varias veces, todas las personas que se quejan a diario de su trabajo o de su vida. Deberían verla todos los directivos que dirigen equipos y quieren mantener su ilusión, debería ser de visión obligatoria en los cursos en empresas sobre Gestión del cambio y Motivación.

No creo que tarde mucho tiempo en volver a verla, porque aún me parece que esconde secretos profundos sobre el alma humana. ¡Y yo tengo tanto que aprender!

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

Capacidad de influencia

Esta mañana me he levantado y le he dicho a mi mujer: “Hoy me siento fenomenal”. Ella se ha sorprendido y reido, y luego ha ido a contarle mi repentina frase a mis hijas. La mayor, de 13 años, ha dicho más o menos que estaba loco J, y la mediana ha dicho: “¡Qué espontáneo!”

También, en el último mes, he vivido un par de sorprendentes experiencias relacionadas con el lenguaje que usamos con los demás. Una persona con la que había estado reunido me dijo, un mes después de nuestra reunión, en un momento muy duro que estaba pasando: “No se me olvida lo que me dijiste hace un mes cuando nos vimos. Dijiste: Confío en ti.”

Otra amiga con la que comí dos meses atrás me recordó una frase que le escribí en un e-mail que la envié después de nuestra comida, y que le había ayudado muchísimo en los momentos críticos que estaba soportando. Y la frase que escribí fue: “Nada ni nadie puede contigo”. Sinceramente, yo no recordaba ninguna de estas dos frases, y me sorprendió muchísimo el efecto tan positivo que habían provocado en estas dos personas.

No sabemos hasta qué punto influenciamos en la vida de los demás con nuestro estado de ánimo y con nuestras palabras, especialmente de nuestro entorno más cercano. No, no somos conscientes.

Tenemos un poder enorme, que podemos dirigir hacia lo positivo o hacia lo negativo. ¿No has notado que cuando estás de mal humor, irascible o triste, provocas algo similar en el resto de personas que te rodean? ¿Y al contrario? Seguro que cuando estás eufórico y pletórico te expresas con un lenguaje más positivo, y transmites esa positividad a los demás, que se benefician de esa energía.

Somos seres racionales, pero lo que nos mueve de verdad son las emociones, no las razones. Una de las cosas que más orgulloso me hace sentir es que siempre he conseguido hacer reir a mis hijas.

¿Cómo quieres ser recordado? ¿Cómo una persona negativa y tóxica? ¿O como alguien que proyecta y transmite emociones positivas de entusiasmo y alegría?

Entonces debes empezar ahora mismo a observar cual es tu comportamiento más frecuente, en especial con las personas a las que más quieres, tu familia. Y también en tu entorno laboral, con las personas con las que más interactúas (tu equipo, tus colegas o tu jefe).

Nuestro estado de ánimo y las palabras con las que nos expresamos son una fuente gigantesca de influencia sobre los demás. Cuida mucho estas dos preciosas herramientas de las que dispones.

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

El peligro de la autocomplacencia

Hace unos días leí una entrevista a Amy Chua, escritora del polémico libro “Madre Tigre, Hijos leones”. Es doctora en derecho por Harvard y catedrática en la Universidad de Yale. Es decir, no es una persona cualquiera. Me llamó la atención sus reflexiones sobre las diferencias en la educación de los hijos en Occidente y en China, además del declive de nuestra sociedad occidental.

Según Amy, en Occidente somos demasiado permisivos, damos demasiadas concesiones en la educación de los hijos, les damos de todo (es verdad) y los hijos son como unas máquinas insaciables de pedir y pedir. Nunca están satisfechos. De hecho, según Amy, los niños occidentales no son más felices que los niños chinos, aunque estos estén sometidos a una disciplina mucho más estricta. Además de no ganarles a los chinos en economía, ahora resulta que tampoco les ganamos en felicidad.

Esto está relacionado con la segunda reflexión: Occidente está en declive, por nuestra autocomplacencia, falta de esfuerzo y de disciplina. Tiene bastante que ver, según mi punto de vista, con la obsesión occidental por la búsqueda de la felicidad. Algo absurdo e imposible, y que a la larga provoca un resentimiento y un desencanto difícil de superar. Nos hemos centrado tanto en las últimas décadas en querer ser felices, que nos hemos olvidado del valor del esfuerzo y de la disciplina.

Por el contrario, los chinos nos están comiendo el terreno y en pocos años se convertirán en la primera potencia mundial. Y encima, lo saben. Según la escritora, los chinos opinan que los europeos nos hemos acostumbrado demasiado al estado de bienestar, somos perezosos y no hemos reaccionado.

Da que pensar, ¿No? La verdad es que si atendemos a la gran crisis que estamos sufriendo los europeos, tienen mucho sentido estas reflexiones. En general, los europeos estamos todavía en los algodones de una vida demasiado placentera.

Te invito a que te hagas una reflexión personal sobre ti mismo: ¿Realmente estás adormecido? ¿Estás demasiado cómodo en tu trabajo o en tu vida? ¿Gastas más de lo necesario (el último smartphone, el último modelo de coche, etc.)? ¿Te falta autodisciplina en tu vida? ¿Tienes una actitud de alerta para anticiparte a los cambios que van a llegar sí o sí en los próximos años?

Ayer mismo viví la fuerza de este veneno en una sesión de coaching de equipo en una empresa: autocomplacencia, falta de autocrítica y mediocridad. El equipo con el que estaba trabajando me dijo que ya funcionaban bien y que no querían cambiar, a pesar de las evidentes señales que les daba yo de que necesitaban mejorar.

Si no nos despertamos, nos despertarán a tortazos.

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

Un 2012 lleno de espejos

Estarás, como yo, inundado de felicitaciones de Navidad con buenos deseos de felicidad, prosperidad, éxitos y salud. Son palabras que dejan de tener fuerza por la intensa repetición, para convertirse en tópicos.

Por eso, comparto contigo un deseo diferente para el próximo año: un 2012 lleno de espejos.

Imagínate que de repente empiezan a aparecer, metafóricamente, millones de espejos, uno por persona. Imagina que aparece un espejo delante de ti, y que te ves de pronto reflejado en él. Y que ese espejo no desaparecerá durante todo el próximo año.

Ese espejo será el que te devuelva los hechos, tal cual son. Será el que te obligue a mirarte a ti mismo, en lugar de mirar tanto a los demás para quejarte sobre su conducta o para cambiar su forma de ser. El espejo que aparecerá te hará mirarte con más sinceridad, y asumir tu auténtica responsabilidad sobre tu vida, sobre tus decisiones, sobre tus emociones.

Pero además, el espejo te hará más consciente de tus fortalezas, que frecuentemente ocultas o desconoces. El espejo te hará, desde la humildad, creer más en tus posibilidades, que son muchísimas. Te hará consciente de que eres imperfecto, pero capaz de todo si de verdad te comprometes con ello.

Al final, el espejo te hará conocerte mucho mejor, más profundamente. Y eso implica enfrentarte a tus miedos y dudas, pero también utilizar tus habilidades o dones olvidados. En definitiva, el espejo te hace vivir la vida de verdad, tal cual es, sin espejismos (no confundir espejismo con espejo) ni fantasías victimistas.

Por eso, quiero que en el 2012 el mundo se llene de espejos, que cada uno tengamos un espejo permanentemente, para que todos seamos más conscientes de quienes somos, y desde ahí, sentirnos más capaces para afrontar nuestra vida y para aportar nuestra valiosa contribución a este mundo.

¿Ha aparecido ya tu espejo? Aprovéchalo y no mires hacia otro lado.

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

El puzzle de la vida

Acabo de leer el libro “Si tú me dices ven, lo dejo todo…pero dime ven”, de Albert Espinosa. Aunque no lo dice el libro, cuando lo he terminado se me ha quedado una idea insistente: nuestra vida es un puzzle.

La novela concentra en sus páginas lo que nos sucede a lo largo de toda una vida. ¿Qué quiero decir? Que las experiencias que nos suceden, tanto las alegres como las dramáticas, son piezas del mismo puzzle. Cuando nos suceden, no sabemos dónde encajan dichas piezas, pero con el paso del tiempo logramos encajarlas con otras piezas de nuestro puzzle, es decir con otras experiencias.

Es entonces cuando entendemos el sentido, e incluso vemos lo positivo, de aquellas circunstancias especialmente duras o difíciles de nuestra vida, algo que no podíamos entender cuando estábamos emocionalmente envueltos por ellas. Es entonces cuando logramos conectarlas, incluso, con otras experiencias satisfactorias, plenas o felices. Y si somos capaces de verlo, logramos entender un poco mejor la vida tal y como es. Profundizamos en el auténtico sentido de la vida.

La perspectiva del puzzle nos puede ayudar mucho si la utilizamos a la hora de procesar y canalizar los momentos más importantes de nuestra vida. Por ejemplo, en mi caso tengo muy claro que todas las satisfacciones y momentos dulces que estoy viviendo los últimos seis años a nivel profesional están totalmente conectados y relacionados con tres experiencias dramáticas que viví años atrás: un despido de la empresa en la que trabajaba hace 12 años, una regulación de empleo que me llevó de nuevo al paro cuatro años después, y un grave problema de salud ese mismo año.

Siete años después tengo la convicción de que si no hubiera pasado por aquellas experiencias dolorosas, no habría logrado los éxitos profesionales de los últimos años, como los 3 libros que he publicado, la empresa Execoach que fundé hace 5 años y que sigue creciendo, las conferencias que he impartido o los artículos que he escrito. No se pueden entender unas sin las otras.

He encajado muchas de las piezas del puzzle de mi vida. Y he entendido el sentido de dichas piezas. Cada una de ellas forman parte de mí, son parte de mí y yo no sería como soy sin ellas, tanto las negativas como las positivas. Pero aún hay otras piezas que no he encajado todavía, y muchas más que llegarán para desafiar mi capacidad de comprensión. Porque si algo he aprendido de todo lo anterior es que nunca dejamos de aprender, y por eso debemos ser humildes, y que como dice la frase introductoria que aparece en el libro: “Cuando crees que tienes todas las respuestas, llega el universo y te cambia todas las preguntas”.

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.

¿Estás seguro de que no tienes nada que mejorar?

Hace poco tuve una experiencia más sobre lo falso y engañoso que resulta que alguien te diga que no tiene nada que mejorar o cambiar. He realizado procesos de coaching con cientos de personas durante los últimos seis años, y me he encontrado con un pequeño porcentaje que declaraba algo similar: “No, las cosas funcionan bien con mi equipo” o “no me inquieta nada en particular para trabajar o mejorar...” o el típico "experto" que dice siempre: "Esto ya lo sabía/lo conocía".

Sistemáticamente, estas personas se engañan a sí mismas. Porque siempre, y todo el mundo, tiene algo que mejorar o que aprender en su vida o en su trabajo. Siempre. La perfección y la vida ideal no existen. En el fondo, esa es la salsa de la vida: un desafío continuo, una constante prueba de tu fortaleza y resistencia.

Por más que les preguntes, siempre te dicen lo mismo. Cuando me encuentro este tipo de personas, siento tristeza. Porque estoy convencido de que quien más presume de que no necesita mejorar o cambiar nada, es precisamente quien más lo necesita. La persona que siempre te dice que todo va bien, para mí no es auténtica. Y esto no quiere decir que no haya que ser positivo. Por supuesto que sí. Pero es diferente ser positivo que falso.

Ser positivo es afrontar con ánimo y esperanza los retos y problemas de la vida. Ser falso es negar que existen retos y problemas en la vida, negar que tienes cosas que mejorar, o fingir que todo es perfecto en tu vida. He conocido personas así, y los años me han demostrado la verdad de mis juicios iniciales.

Comparto contigo tres casos reales que he conocido: un directivo que siempre vendía que tenía gran éxito y que su vida era perfecta destruyó su matrimonio y familia por su obsesión con su carrera profesional; otro directivo que en las sesiones de coaching me repetía que no tenía nada que mejorar, finalmente ha sido despedido hace unas semanas de su empresa; otro directivo que se pavonea como un modelo de directivo es odiado por todo su equipo y el ambiente que ha creado en su departamento es de estrés y malestar. Como digo, son casos reales.

Así que te recomiendo quitarte todas las máscaras, ser más sincero y auténtico, reconocer tus áreas de mejora y las debilidades que debes trabajar. Eso te acercará a la gente, y hará que confíen en ti. Y además, estarás siempre abierto a crecer y a desarrollarte como persona y profesional, lo que, por cierto, no tiene fin.

Y ahora, piensa. ¿Qué es lo que no funciona en tu vida? ¿Qué es lo que debes mejorar como persona o como profesional? No digas que nada, porque entonces, siento decirte que eres un conformista o que te estás engañando a ti mismo. Por cierto, avanzarás más rápido y seguro con la ayuda de un coach. Así que ¡Pon un coach en tu vida!

JAVIER CARRIL. Coach. Visita mi web: http://www.zencoaching.es/

Autor de los libros DesESTRÉSate, Ed. Alienta, 2010…y Zen Coaching, un nuevo método para potenciar tu vida profesional y personal, ed. Díaz de Santos, 2008.